14.2 km | 01:13:23 | 05:09/km日期: 2016-11-07 20:01 - 總爬升: 120 m - 地點: 國家新城後山 - 天氣: 陰天涼爽 - 平均心率: 137 - 卡路里: 818 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 70%
Pace: 06'09" / 04'48" / 05'27" / 05'15" / 05'21" / 05'36" / 05'27" / 05'15" / 05'36" / 06'24" / 04'33" / 05'11" / 04'55" / 16'06" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
345.72 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO RUSH UP 2 J1GA168309 - 黃 累積 :
627.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'09" | 00:06'09" |
2 | 04'48" | 00:10'57" |
3 | 05'27" | 00:16'24" |
4 | 05'15" | 00:21'39" |
5 | 05'21" | 00:27'00" |
6 | 05'36" | 00:32'36" |
7 | 05'27" | 00:38'03" |
8 | 05'15" | 00:43'18" |
9 | 05'36" | 00:48'54" |
10 | 06'24" | 00:55'18" |
11 | 04'33" | 00:59'51" |
12 | 05'11" | 01:05'02" |
13 | 04'55" | 01:09'57" |
13.9 | 03'57" | 01:13'20" |