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    Kenken Lin 台南
    ID 169686
    96 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Kenken Lin
    恭喜完成了第 20 馬
    全馬 | 03:56:12 | 05:35/km | 第20馬
    2016戀戀二水 跑水馬拉松
    官方成績
    日期2016-11-06
    成績03:56:12
    總名次115 / 1500
    分組名次19 / 240
    平均速度05:35/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'28")
    00:28'28" (+03'09")00:54'19" (+02'54")
    10 km(00:54'19")
    00:25'51" (+00'32")
    15 km(01:19'38")
    00:25'19"00:56'40" (+05'15")
    20 km(01:50'59")
    00:31'21" (+06'02")
    25 km(02:16'24")
    00:25'25" (+00'06")00:51'25"
    30 km(02:42'24")
    00:26'00" (+00'41")
    35 km(03:12'18")
    00:29'54" (+04'35")01:01'02" (+09'37")
    40 km(03:43'26")
    00:31'08" (+05'49")
    Finish(03:56:12)

    日期: 2016-11-06 06:30 - 總爬升: 144 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 2242 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 92%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'42"  (07'42")
    07'42" (+02'56")1000 / 1000
    2
    05'22"  (13'05")
    05'22" (+00'36")1000 / 2000
    3
    05'09"  (18'14")
    05'09" (+00'23")1000 / 3000
    4
    05'05"  (23'20")
    05'05" (+00'19")1000 / 4000
    5
    05'07"  (28'27")
    05'07" (+00'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'12"  (33'40")
    05'12" (+00'26")1000 / 6000
    7
    05'02"  (38'43")
    05'02" (+00'16")1000 / 7000
    8
    05'06"  (43'49")
    05'06" (+00'20")1000 / 8000
    9
    05'05"  (48'55")
    05'05" (+00'19")1000 / 9000
    10
    05'23"  (54'18")
    05'23" (+00'37")1000 / 10000
    11
    05'00"  (59'18")
    05'00" (+00'14")1000 / 11000
    12
    05'10"  (01:04'28")
    05'10" (+00'24")1000 / 12000
    13
    05'09"  (01:09'37")
    05'09" (+00'23")1000 / 13000
    14
    05'01"  (01:14'39")
    05'01" (+00'15")1000 / 14000
    15
    04'58"  (01:19'37")
    04'58" (+00'12")1000 / 15000
    16
    05'33"  (01:25'11")
    05'33" (+00'47")1000 / 16000
    17
    04'59"  (01:30'10")
    04'59" (+00'13")1000 / 17000
    18
    04'57"  (01:35'08")
    04'57" (+00'11")1000 / 18000
    19
    05'31"  (01:40'39")
    05'31" (+00'45")1000 / 19000
    20
    10'18"  (01:50'58")
    10'18" (+05'32")1000 / 20000
    21
    05'10"  (01:56'08")
    05'10" (+00'24")1000 / 21000
    22
    04'59"  (02:01'08")
    04'59" (+00'13")1000 / 22000
    23
    04'53"  (02:06'02")
    04'53" (+00'07")1000 / 23000
    24
    05'00"  (02:11'02")
    05'00" (+00'14")1000 / 24000
    25
    05'21"  (02:16'24")
    05'21" (+00'35")1000 / 25000
    26
    04'52"  (02:21'16")
    04'52" (+00'06")1000 / 26000
    27
    04'46"  (02:26'02")
    04'46"1000 / 27000
    28
    05'55"  (02:31'57")
    05'55" (+01'09")1000 / 28000
    29
    05'11"  (02:37'09")
    05'11" (+00'25")1000 / 29000
    30
    05'14"  (02:42'23")
    05'14" (+00'28")1000 / 30000
    31
    06'03"  (02:48'26")
    06'03" (+01'17")1000 / 31000
    32
    05'27"  (02:53'54")
    05'27" (+00'41")1000 / 32000
    33
    05'48"  (02:59'43")
    05'48" (+01'02")1000 / 33000
    34
    06'48"  (03:06'31")
    06'48" (+02'02")1000 / 34000
    35
    05'45"  (03:12'17")
    05'45" (+00'59")1000 / 35000
    36
    07'08"  (03:19'26")
    07'08" (+02'22")1000 / 36000
    37
    05'38"  (03:25'04")
    05'38" (+00'52")1000 / 37000
    38
    06'06"  (03:31'10")
    06'06" (+01'20")1000 / 38000
    39
    06'56"  (03:38'07")
    06'56" (+02'10")1000 / 39000
    40
    05'18"  (03:43'25")
    05'18" (+00'32")1000 / 40000
    41
    05'55"  (03:49'21")
    05'55" (+01'09")1000 / 41000
    42
    05'48"  (03:55'09")
    05'48" (+01'02")1000 / 42000
    43
    01'01"  (03:56'11")
    05'24" (+00'38")189 / 42189

    今天到彰化二水跑水,二水各村民熱情,補給不錯,中間有一段水路,自由選擇要跑水路還是陸路,換拖鞋走水路也不錯,冰涼的感覺,就把它當作中途步行的就好,之後跟著一位跑友跑,跟在人家後面跑,比較能提升自己速度,可惜我的體力只能跟幾K而已,之後就看他越來越遠,今天的賽道與下禮拜的田中馬有少許相同在鐵路旁那段,雖然無法跑田中馬,但今天在鐵路旁,水圳邊跑也是很棒的^^

    賽前宣言: 田中馬不知能不能抽到,先報二水馬再說,加油!!!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 269.59 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    喬伊, 美美 和其他 34 人說推
    · 留言
    觀看另 14 則留言
    劉育朱 恭喜高速完賽
    2016-11-06 17:52 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 恭喜完賽
    2016-11-06 17:53 ·
     1 個人推
    志聰 恭喜完賽
    2016-11-06 18:29 ·
     1 個人推
    高祥諺 恭喜高速完賽~
    2016-11-06 18:37 ·
     1 個人推
    陳榮興 恭喜完賽!讚
    2016-11-06 18:41 ·
     1 個人推
    Allen簡吉良 恭喜完賽,午安。
    週末運動快樂!
    2016-11-06 18:51 ·
     1 個人推
    黃開基 恭喜高速完賽。
    2016-11-06 19:09 ·
     1 個人推
    陳盈如 晚安^_^
    恭喜完賽~
    2016-11-06 19:35 ·
     1 個人推
    王嘉鵬 林兄恭喜高速完賽,玩水還能跑這麼快
    2016-11-06 19:43 ·
     1 個人推
    張豆漿 今天真的很熱,恭喜高速完賽!
    2016-11-06 19:54 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦!恭喜完賽!
    2016-11-06 20:44 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2016-11-06 21:34 ·
     1 個人推
    習慣就好 林兄恭喜完賽讚哦!
    2016-11-06 21:37 ·
     1 個人推
    呂明潤 恭喜完賽讚哦
    2016-11-06 22:08 ·
     1 個人推
    test 恭喜高速完賽~
    2016-11-07 21:19 ·
     1 個人推
    美美 晚安,立冬愉快,恭喜完賽!
    2016-11-07 23:07 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'43"00:07'43"
    205'23"00:13'06"
    305'09"00:18'15"
    405'06"00:23'21"
    505'07"00:28'28"
    605'13"00:33'41"
    705'03"00:38'44"
    805'06"00:43'50"
    905'06"00:48'56"
    1005'23"00:54'19"
    1105'00"00:59'19"
    1205'10"01:04'29"
    1305'09"01:09'38"
    1405'02"01:14'40"
    1504'58"01:19'38"
    1605'34"01:25'12"
    1704'59"01:30'11"
    1804'58"01:35'09"
    1905'31"01:40'40"
    2010'19"01:50'59"
    2105'10"01:56'09"
    2205'00"02:01'09"
    2304'54"02:06'03"
    2405'00"02:11'03"
    2505'21"02:16'24"
    2604'53"02:21'17"
    2704'46"02:26'03"
    2805'55"02:31'58"
    2905'12"02:37'10"
    3005'14"02:42'24"
    3106'03"02:48'27"
    3205'28"02:53'55"
    3305'49"02:59'44"
    3406'48"03:06'32"
    3505'46"03:12'18"
    3607'09"03:19'27"
    3705'38"03:25'05"
    3806'06"03:31'11"
    3906'57"03:38'08"
    4005'18"03:43'26"
    4105'56"03:49'22"
    4205'48"03:55'10"
    42.205'27"03:56'12"

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