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    陳順天 彰化
    ID 4775
    181 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳順天
    全馬 | 03:31:11 | 05:00/km | 第37馬
    2016戀戀二水 跑水馬拉松
    官方成績
    日期2016-11-06
    成績03:31:11
    總名次37 / 1500
    分組名次8 / 241
    平均速度05:00/km
    官方證書
    陳順天

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'02")
    00:24'02" (+00'10")00:48'39" (+00'42")
    10 km(00:48'39")
    00:24'37" (+00'45")
    15 km(01:12'44")
    00:24'05" (+00'13")00:47'57"
    20 km(01:36'36")
    00:23'52"
    25 km(02:00'49")
    00:24'13" (+00'21")00:49'24" (+01'27")
    30 km(02:26'00")
    00:25'11" (+01'19")
    35 km(02:52'12")
    00:26'12" (+02'20")00:53'00" (+05'03")
    40 km(03:19'00")
    00:26'48" (+02'56")
    Finish(03:31:11)

    日期: 2016-11-06 06:30 - 總爬升: 184 m - 地點: 二水 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 2586 Cal - 總步數: 37842 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 92%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'41"  (04'41")
    04'39" (+00'01")1005 / 1005179 / 119
    2
    04'48"  (09'29")
    04'45" (+00'07")1008 / 2013180 / 116
    3
    04'45"  (14'14")
    04'44" (+00'06")1000 / 3014180 / 116
    4
    04'51"  (19'05")
    04'49" (+00'11")1006 / 4020181 / 114
    5
    04'57"  (24'02")
    04'55" (+00'17")1006 / 5026179 / 113
    展開計圈分析
    6
    05'11"  (29'13")
    05'08" (+00'30")1009 / 6036167 / 116
    7
    04'44"  (33'57")
    04'43" (+00'05")1002 / 7038180 / 117
    8
    04'57"  (38'54")
    04'56" (+00'18")1002 / 8041180 / 112
    9
    04'54"  (43'48")
    04'52" (+00'14")1006 / 9047179 / 114
    10
    04'54"  (48'42")
    04'51" (+00'13")1008 / 10056180 / 113
    11
    04'51"  (53'33")
    04'49" (+00'11")1004 / 11060180 / 114
    12
    04'46"  (58'19")
    04'44" (+00'06")1005 / 12065183 / 115
    13
    05'00"  (01:03'19")
    04'59" (+00'21")1003 / 13068169 / 118
    14
    04'43"  (01:08'02")
    04'42" (+00'04")1001 / 14069183 / 115
    15
    04'45"  (01:12'47")
    04'44" (+00'06")1002 / 15072183 / 114
    16
    04'57"  (01:17'44")
    04'55" (+00'17")1005 / 16078168 / 120
    17
    04'42"  (01:22'26")
    04'40" (+00'02")1004 / 17083185 / 115
    18
    04'44"  (01:27'10")
    04'40" (+00'02")1010 / 18094184 / 115
    19
    04'52"  (01:32'02")
    04'49" (+00'11")1009 / 19103172 / 120
    20
    04'40"  (01:36'42")
    04'38"1006 / 20110183 / 117
    21
    04'47"  (01:41'29")
    04'45" (+00'07")1004 / 21114182 / 115
    22
    04'51"  (01:46'20")
    04'49" (+00'11")1005 / 22119183 / 112
    23
    04'47"  (01:51'07")
    04'44" (+00'06")1007 / 23127185 / 113
    24
    05'00"  (01:56'07")
    04'59" (+00'21")1002 / 24129179 / 111
    25
    04'48"  (02:00'55")
    04'45" (+00'07")1007 / 25137184 / 113
    26
    04'54"  (02:05'49")
    04'52" (+00'14")1006 / 26143184 / 111
    27
    04'54"  (02:10'43")
    04'52" (+00'14")1005 / 27148185 / 110
    28
    05'21"  (02:16'04")
    05'20" (+00'42")1002 / 28151169 / 110
    29
    05'01"  (02:21'05")
    04'59" (+00'21")1004 / 29155184 / 108
    30
    05'03"  (02:26'08")
    05'00" (+00'22")1007 / 30163182 / 109
    31
    05'22"  (02:31'30")
    05'20" (+00'42")1004 / 31167170 / 109
    32
    04'57"  (02:36'27")
    04'56" (+00'18")1000 / 32167182 / 110
    33
    05'02"  (02:41'29")
    05'00" (+00'22")1003 / 33171186 / 106
    34
    05'41"  (02:47'10")
    05'38" (+01'00")1006 / 34178164 / 107
    35
    05'12"  (02:52'22")
    05'11" (+00'33")1002 / 35180182 / 105
    36
    05'09"  (02:57'31")
    05'08" (+00'30")1001 / 36181181 / 106
    37
    05'16"  (03:02'47")
    05'14" (+00'36")1005 / 37187181 / 105
    38
    05'37"  (03:08'24")
    05'35" (+00'57")1005 / 38193166 / 107
    39
    05'35"  (03:13'59")
    05'34" (+00'56")1001 / 39195167 / 107
    40
    05'16"  (03:19'15")
    05'13" (+00'35")1006 / 40201182 / 104
    41
    05'22"  (03:24'37")
    05'21" (+00'43")1002 / 41203182 / 102
    42
    05'11"  (03:29'48")
    05'10" (+00'32")1002 / 42206181 / 106
    彰化
    陳順天
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    2016開學馬,
    半年多沒參加全馬,沒預期成績如何,就正常速度出發,狀況如何再說;前半段以穩定的速度前進,但是都被超車,擔心速度太慢不免緊張起來,頻頻看錶檢查速度,確定還在正常範圍,後半段天氣變熱,體力也有點消耗,跨距變短速度變慢,也能順順的跑完,可惜沒能進入330關卡。
    最後分組8~~滿意的成績!!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 238.55 km Asics TARTHERZEAL 3 螢光 虎走 累積 : 1954.3 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    shadow (LDS超馬團), 楊儒釗 和其他 40 人說推
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    觀看另 6 則留言
    許良全 就是神,老妖怪一隻
    2016-11-06 15:01 ·
     2 個人推
    Yung 這種速度還順順的跑
    2016-11-06 15:01 ·
     3 個人推
    TSE YUAN 感覺得出來應該是只用七分力在跑而已
    2016-11-06 15:04 ·
     2 個人推
    珊綾 恭喜順哥高速完賽~
    2016-11-06 15:28 ·
     2 個人推
    黃可晨 謝謝天哥鼓勵。
    你真可怕,速度一點都沒掉
    2016-11-06 15:33 ·
     2 個人推
    許靜怡 妖怪!!!
    2016-11-06 16:52 ·
     2 個人推
    李奇峰 恭喜完賽
    2016-11-06 17:31 ·
     2 個人推
    nice999(LDS超馬團) 恭喜順天哥高速完賽~
    2016-11-06 23:44 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'41"00:04'41"
    204'48"00:09'29"
    304'45"00:14'14"
    404'51"00:19'05"
    504'57"00:24'02"
    605'08"00:29'10"
    704'47"00:33'57"
    804'57"00:38'54"
    904'51"00:43'45"
    1004'54"00:48'39"
    1104'51"00:53'30"
    1204'46"00:58'16"
    1305'00"01:03'16"
    1404'43"01:07'59"
    1504'45"01:12'44"
    1604'57"01:17'41"
    1704'42"01:22'23"
    1804'41"01:27'04"
    1904'52"01:31'56"
    2004'40"01:36'36"
    2104'50"01:41'26"
    2204'49"01:46'15"
    2304'46"01:51'01"
    2405'03"01:56'04"
    2504'45"02:00'49"
    2604'54"02:05'43"
    2704'54"02:10'37"
    2805'19"02:15'56"
    2905'01"02:20'57"
    3005'03"02:26'00"
    3105'22"02:31'22"
    3204'57"02:36'19"
    3305'02"02:41'21"
    3405'36"02:46'57"
    3505'15"02:52'12"
    3605'09"02:57'21"
    3705'16"03:02'37"
    3805'32"03:08'09"
    3905'38"03:13'47"
    4005'13"03:19'00"
    4105'22"03:24'22"
    4205'14"03:29'36"
    42.305'53"03:31'11"

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