小齊 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

小齊新北市
ID 411

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2.0 km | 00:24:03 | 11:54/km

日期: 2016-11-06 12:21 - 地點: 錦和運動公園 - 平均心率: 95 - 卡路里: 103 Cal - 總步數: 3353 - 平均步頻: 139 - 平均步幅: 60 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 48%

Pace: 11'25" / 11'57" / 34'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'47"

(11'47")

11'42"

1006 / 1006

137 / 62

2

12'10"

(23'57")

12'09" (+00'27")

1000 / 2007

141 / 58

3

00'06"

(24'03")

05'37"

17 / 2025

180 / 98

親子路跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 187.15 km

MIZUNO WAVE RIDER 18 累積 : 764.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

童大副, 315849_Mike Hsiao 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'25"	00:11'25"
2	11'57"	00:23'22"
2.0	38'23"	00:24'03"

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