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    大南郎 台南
    ID 13242
    43 位追隨者
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    大南郎
    全馬 | 03:57:18 | 05:37/km | 第77馬
    2016戀戀二水 跑水馬拉松
    官方成績
    日期2016-11-06
    成績03:57:18
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:37/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'15")
    00:28'15" (+02'04")00:56'44" (+03'47")
    10 km(00:56'44")
    00:28'29" (+02'18")
    15 km(01:24'43")
    00:27'59" (+01'48")01:01'52" (+08'55")
    20 km(01:58'36")
    00:33'53" (+07'42")
    25 km(02:25'22")
    00:26'46" (+00'35")00:52'57"
    30 km(02:51'33")
    00:26'11"
    35 km(03:19'00")
    00:27'27" (+01'16")00:54'06" (+01'09")
    40 km(03:45'39")
    00:26'39" (+00'28")
    Finish(03:57:18)

    日期: 2016-11-06 06:30 - 總爬升: 487 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 2193 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 92%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'24"  (06'24")
    06'24" (+01'20")1000 / 1000
    2
    05'10"  (11'34")
    05'10" (+00'06")1000 / 2000
    3
    05'40"  (17'15")
    05'40" (+00'36")1000 / 3000
    4
    05'26"  (22'41")
    05'26" (+00'22")1000 / 4000
    5
    05'33"  (28'15")
    05'33" (+00'29")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'53"  (34'08")
    05'53" (+00'49")1000 / 6000
    7
    05'26"  (39'35")
    05'26" (+00'22")1000 / 7000
    8
    05'36"  (45'12")
    05'36" (+00'32")1000 / 8000
    9
    05'37"  (50'49")
    05'37" (+00'33")1000 / 9000
    10
    05'53"  (56'43")
    05'53" (+00'49")1000 / 10000
    11
    05'54"  (01:02'37")
    05'54" (+00'50")1000 / 11000
    12
    05'34"  (01:08'12")
    05'34" (+00'30")1000 / 12000
    13
    05'45"  (01:13'57")
    05'45" (+00'41")1000 / 13000
    14
    05'23"  (01:19'20")
    05'23" (+00'19")1000 / 14000
    15
    05'21"  (01:24'42")
    05'21" (+00'17")1000 / 15000
    16
    05'45"  (01:30'27")
    05'45" (+00'41")1000 / 16000
    17
    05'35"  (01:36'03")
    05'35" (+00'31")1000 / 17000
    18
    05'22"  (01:41'25")
    05'22" (+00'18")1000 / 18000
    19
    05'37"  (01:47'03")
    05'37" (+00'33")1000 / 19000
    20
    11'30"  (01:58'33")
    11'30" (+06'26")1000 / 20000
    21
    05'04"  (02:03'37")
    05'04"1000 / 21000
    22
    05'33"  (02:09'11")
    05'33" (+00'29")1000 / 22000
    23
    05'10"  (02:14'21")
    05'10" (+00'06")1000 / 23000
    24
    05'21"  (02:19'43")
    05'21" (+00'17")1000 / 24000
    25
    05'36"  (02:25'19")
    05'36" (+00'32")1000 / 25000
    26
    05'05"  (02:30'25")
    05'05" (+00'01")1000 / 26000
    27
    05'05"  (02:35'31")
    05'05" (+00'01")1000 / 27000
    28
    05'39"  (02:41'10")
    05'39" (+00'35")1000 / 28000
    29
    05'10"  (02:46'20")
    05'10" (+00'06")1000 / 29000
    30
    05'10"  (02:51'31")
    05'10" (+00'06")1000 / 30000
    31
    05'36"  (02:57'07")
    05'36" (+00'32")1000 / 31000
    32
    05'24"  (03:02'32")
    05'24" (+00'20")1000 / 32000
    33
    05'22"  (03:07'54")
    05'22" (+00'18")1000 / 33000
    34
    05'39"  (03:13'34")
    05'39" (+00'35")1000 / 34000
    35
    05'23"  (03:18'57")
    05'23" (+00'19")1000 / 35000
    36
    05'34"  (03:24'32")
    05'34" (+00'30")1000 / 36000
    37
    05'22"  (03:29'54")
    05'22" (+00'18")1000 / 37000
    38
    05'09"  (03:35'03")
    05'09" (+00'05")1000 / 38000
    39
    05'20"  (03:40'24")
    05'20" (+00'16")1000 / 39000
    40
    05'12"  (03:45'36")
    05'12" (+00'08")1000 / 40000
    41
    05'24"  (03:51'00")
    05'24" (+00'20")1000 / 41000
    42
    05'20"  (03:56'21")
    05'20" (+00'16")1000 / 42000
    43
    00'56"  (03:57'17")
    04'48" 194 / 42194
    賽前宣言: 玩水馬
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 298.30 km mizuno WAVE RIDER 18 2E 累積 : 1912.8 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    邱聖琪, 瑤瑤 和其他 2 人說推
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     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'25"00:06'25"
    205'10"00:11'35"
    305'40"00:17'15"
    405'27"00:22'42"
    505'33"00:28'15"
    605'54"00:34'09"
    705'27"00:39'36"
    805'36"00:45'12"
    905'38"00:50'50"
    1005'54"00:56'44"
    1105'55"01:02'39"
    1205'35"01:08'14"
    1305'45"01:13'59"
    1405'23"01:19'22"
    1505'21"01:24'43"
    1605'46"01:30'29"
    1705'36"01:36'05"
    1805'22"01:41'27"
    1905'37"01:47'04"
    2011'32"01:58'36"
    2105'04"02:03'40"
    2205'34"02:09'14"
    2305'10"02:14'24"
    2405'22"02:19'46"
    2505'36"02:25'22"
    2605'06"02:30'28"
    2705'05"02:35'33"
    2805'39"02:41'12"
    2905'11"02:46'23"
    3005'10"02:51'33"
    3105'37"02:57'10"
    3205'25"03:02'35"
    3305'22"03:07'57"
    3405'40"03:13'37"
    3505'23"03:19'00"
    3605'34"03:24'34"
    3705'23"03:29'57"
    3805'09"03:35'06"
    3905'20"03:40'26"
    4005'13"03:45'39"
    4105'24"03:51'03"
    4205'21"03:56'24"
    42.204'47"03:57'20"

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