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    呂建明 嘉義
    ID 69826
    122 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    呂建明
    半馬 | 02:17:06 | 06:29/km | 第17半馬
    2016戀戀二水 跑水馬拉松
    官方成績
    日期2016-11-06
    成績02:17:06
    總名次274 / 2129
    分組名次94 / 596
    平均速度06:29/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'30")
    		00:29'30" (+00'02")01:00'16"
    10 km(01:00'16")
    		00:30'46" (+01'18")
    15 km(01:29'44")
    		00:29'28"01:14'15" (+13'59")
    20 km(02:14'31")
    		00:44'47" (+15'19")
    Finish(02:17:06)

    日期: 2016-11-06 06:34 - 總爬升: 167 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 1274 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 92%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'55"  (06'55")
    		06'55" (+01'52")1000 / 1000
    2
    06'02"  (12'58")
    		06'02" (+00'59")1000 / 2000
    3
    05'34"  (18'32")
    		05'34" (+00'31")1000 / 3000
    4
    05'29"  (24'02")
    		05'29" (+00'26")1000 / 4000
    5
    05'19"  (29'21")
    		05'19" (+00'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'44"  (35'06")
    		05'44" (+00'41")1000 / 6000
    7
    05'26"  (40'33")
    		05'26" (+00'23")1000 / 7000
    8
    05'20"  (45'54")
    		05'20" (+00'17")1000 / 8000
    9
    05'19"  (51'14")
    		05'19" (+00'16")1000 / 9000
    10
    06'03"  (57'17")
    		06'03" (+01'00")1000 / 10000
    11
    05'53"  (01:03'10")
    		05'53" (+00'50")1000 / 11000
    12
    05'47"  (01:08'58")
    		05'47" (+00'44")1000 / 12000
    13
    05'47"  (01:14'46")
    		05'47" (+00'44")1000 / 13000
    14
    05'09"  (01:19'56")
    		05'09" (+00'06")1000 / 14000
    15
    05'08"  (01:25'04")
    		05'08" (+00'05")1000 / 15000
    16
    05'32"  (01:30'37")
    		05'32" (+00'29")1000 / 16000
    17
    05'52"  (01:36'30")
    		05'52" (+00'49")1000 / 17000
    18
    05'38"  (01:42'08")
    		05'38" (+00'35")1000 / 18000
    19
    05'11"  (01:47'19")
    		05'11" (+00'08")1000 / 19000
    20
    05'03"  (01:52'23")
    		05'03"1000 / 20000
    21
    02'51"  (01:55'15")
    		05'29" (+00'26")521 / 20521
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 113.02 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    黃思欣, 蔡秀 和其他 6 人說推
    · 留言
    Ann_Lin 恭喜快速完賽
    2016-11-06 10:55 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'56"00:06'56"
    206'10"00:13'06"
    305'35"00:18'41"
    405'30"00:24'11"
    505'19"00:29'30"
    606'03"00:35'33"
    705'27"00:41'00"
    805'21"00:46'21"
    905'19"00:51'40"
    1008'36"01:00'16"
    1105'53"01:06'09"
    1206'16"01:12'25"
    1307'01"01:19'26"
    1405'09"01:24'35"
    1505'09"01:29'44"
    1606'26"01:36'10"
    1721'50"01:58'00"
    1806'16"02:04'16"
    1905'12"02:09'28"
    2005'03"02:14'31"
    20.505'27"02:17'22"

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