山不耐熱 2025/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
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9.4 km | 01:40:05 | 10:38/km

日期: 2025-01-16 14:04 - 地點: 太原路2段/3段 - 天氣: 冷 - 平均心率: 95 - 卡路里: 609 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 15°C - 濕度: 73

Pace: 11'59" / 10'25" / 12'10" / 11'20" / 11'31" / 10'19" / 11'51" / 24'20" / 13'57" / 15'52" /

台中

山不耐熱

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台中

山不耐熱

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太原路走一糟，從市區到郊外
原來北區比北屯還要冷

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 374.33 km

Asics Gel kayano 14 累積 : 819.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

rjy, SHENG 和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'59"	00:11'59"
2	10'25"	00:22'24"
3	12'10"	00:34'34"
4	11'20"	00:45'54"
5	11'31"	00:57'25"
6	10'19"	01:07'44"
7	11'51"	01:19'35"
8	24'20"	01:43'55"
9	13'57"	01:57'52"
9.4	15'41"	02:04'13"

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