Win Chu 2025/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Win Chu 新北市
ID 603685

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2.3 km | 00:15:25 | 06:49/km

日期: 2025-01-15 19:13 - 平均心率: 120 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 14°C - 濕度: 67.3

Pace: 06'41" / 06'48" / 07'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 113.75 km

特步 360X 累積 : 157.6 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'48"	00:13'29"
2.3	07'30"	00:15'25"

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