AbrasiveLeon 2025/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

AbrasiveLeon 桃園
ID 9578

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2.7 km | 00:16:48 | 06:13/km

日期: 2025-01-13 19:25 - 平均心率: 111 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 16°C - 濕度: 58.8

Pace: 15'13" / 05'50" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+01'03")

1000 / 1000

2

05'49"

(12'42")

05'49"

1000 / 2000

3

04'06"

(16'48")

05'51" (+00'02")

701 / 2701

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 193.90 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 441.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'13"	00:15'13"
2	05'50"	00:21'03"
2.7	05'50"	00:25'09"

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