Ansonlin 2025/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

Ansonlin 台中
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5.8 km | 00:37:43 | 06:31/km

日期: 2025-01-17 05:53 - 平均心率: 141 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 12°C - 濕度: 76.7

Pace: 06'22" / 06'23" / 06'34" / 06'37" / 06'38" / 06'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 126.19 km

NIKE Pegasus Turbo 累積 : 66.5 km

TCX 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'23"	00:12'45"
3	06'34"	00:19'19"
4	06'37"	00:25'56"
5	06'38"	00:32'34"
5.8	06'32"	00:37'42"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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