12.3 km | 01:11:30 | 05:49/km日期: 2016-11-05 17:47 - 地點: 仁和國小 - 平均心率: 155 - 卡路里: 728 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%
Pace: 15'03" / 05'44" / 05'46" / 05'45" / 05'36" / 05'48" / 05'47" / 05'35" / 05'44" / 05'53" / 05'34" / 05'55" / 05'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'08" (+01'27") | 700 / 700 |
| 2 | | 07'07" (+01'26") | 70 / 771 |
| 3 | | 05'48" (+00'07") | 1721 / 2492 |
| 4 | | 07'30" (+01'49") | 66 / 2559 |
| 5 | | 05'41" | 8774 / 11334 |
| 6 | | 10'39" (+04'58") | 46 / 11381 |
| 7 | | 05'41" | 879 / 12260 |
暖身 5分+休息 30秒
E 心率 10分+休息 30秒
M 強度 50分+休息 30秒
緩和 5分
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
204.23 km 
Adidas adizero F50 Runner3 累積 :
1224.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 15'03" | 00:15'03" |
| 2 | 05'44" | 00:20'47" |
| 3 | 05'46" | 00:26'33" |
| 4 | 05'45" | 00:32'18" |
| 5 | 05'36" | 00:37'54" |
| 6 | 05'48" | 00:43'42" |
| 7 | 05'47" | 00:49'29" |
| 8 | 05'35" | 00:55'04" |
| 9 | 05'44" | 01:00'48" |
| 10 | 05'53" | 01:06'41" |
| 11 | 05'34" | 01:12'15" |
| 12 | 05'55" | 01:18'10" |
| 12.3 | 05'33" | 01:19'37" |
展開計圈分析
留言 
