Chin Shan Shi 2025/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

Chin Shan Shi 台中
ID 460408

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6.1 km | 00:46:22 | 07:38/km

日期: 2025-01-13 21:40 - 平均心率: 145 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 15°C - 濕度: 77.4

Pace: 07'38" / 07'48" / 07'35" / 07'39" / 07'29" / 07'40" / 08'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 24.38 km

ASICS GEL-CONTEND 9 累積 : 76.6 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'48"	00:15'26"
3	07'35"	00:23'01"
4	07'39"	00:30'40"
5	07'29"	00:38'09"
6	07'40"	00:45'49"
6.1	08'35"	00:46'22"

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成績 : 02:30:48