6.3 km | 00:30:51 | 04:55/km日期: 2016-11-01 19:59 - 平均心率: 169 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 68%
Pace: 05'19" / 04'54" / 04'36" / 04'43" / 04'48" / 05'09" / 05'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'18" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'54" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'35" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'43" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'48" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'08" (+00'33") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'02" (+00'27") | 273 / 6273 |
節奏跑30分鐘
跑著跑著發現有可能會破5K PB就用力ㄍㄧㄥ了一下！！！
結果就破了25大關 感人至極QQ
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
201.38 km 
ASICS LADY TARTHERZEAL 3 累積 :
1633.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 04'54" | 00:10'13" |
| 3 | 04'36" | 00:14'49" |
| 4 | 04'43" | 00:19'32" |
| 5 | 04'48" | 00:24'20" |
| 6 | 05'09" | 00:29'29" |
| 6.3 | 05'10" | 00:30'54" |
展開計圈分析
留言 
