米文台 2025/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

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5.5 km | 00:34:29 | 06:14/km

日期: 2025-01-03 10:15 - 地點: 台南仁德區 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 135 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 72.7

Pace: 08'33" / 07'41" / 06'17" / 06'09" / 07'07" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'28"

(12'57")

06'28" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'03"

(19'01")

06'03"

1000 / 3000

4

06'08"

(25'10")

06'08" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'06"

(31'17")

06'06" (+00'03")

1000 / 5000

6

03'11"

(34'29")

06'07" (+00'04")

522 / 5522

高雄

米文台

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 48.05 km

Mizuno Mizuno PYV0822 累積 : 1816.7 km

TCX 2.0 上傳 | 7 days ago

Gordon sung 和謝宗晉說推

·


	目標心跳區間: 98~ 128

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	07'41"	00:16'14"
3	06'17"	00:22'31"
4	06'09"	00:28'40"
5	07'07"	00:35'47"
5.5	06'07"	00:38'59"

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朋友動態

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