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    陳士弘 台中
    ID 108610
    358 位追隨者
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    陳士弘
    9.2 km | 01:24:29 | 09:09/km
    日期: 2024-12-27 19:58 - 總爬升: 191 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 714 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 82.2
    Pace: 06'59" / 09'43" / 09'34" / 07'38" / 12'50" / 15'19" / 08'07" / 04'31" / 06'40" / 13'59" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'00"  (07'00")
    07'00" (+02'29")1000 / 1000
    2
    09'42"  (16'42")
    09'42" (+05'11")1000 / 2000
    3
    09'33"  (26'16")
    09'33" (+05'02")1000 / 3000
    4
    07'38"  (33'55")
    07'38" (+03'07")1000 / 4000
    5
    12'50"  (46'45")
    12'50" (+08'19")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    15'18"  (01:02'03")
    15'18" (+10'47")1000 / 6000
    7
    08'07"  (01:10'10")
    08'07" (+03'36")1000 / 7000
    8
    04'31"  (01:14'41")
    04'31"1000 / 8000
    9
    06'39"  (01:21'21")
    06'39" (+02'08")1000 / 9000
    10
    03'08"  (01:24'29")
    13'59" (+09'28")224 / 9224
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 121.40 km asics 虎走寬楦TJR283 累積 : 12310.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 months ago
    林老師, 紀志成 和其他 4 人說推
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     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'59"00:06'59"
    209'43"00:16'42"
    309'34"00:26'16"
    407'38"00:33'54"
    512'50"00:46'44"
    615'19"01:02'03"
    708'07"01:10'10"
    804'31"01:14'41"
    906'40"01:21'21"
    9.213'59"01:24'29"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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