陳景裕 2024/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳景裕台南
ID 403110

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1.6 km | 00:09:40 | 06:07/km

日期: 2024-12-27 20:07 - 平均心率: 126 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 82.6

Pace: 05'56" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56"

1000 / 1000

2

03'43"

(09'40")

06'27" (+00'31")

577 / 1577

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 355.23 km

中國喬丹飛影plaid1.5（科技紅）累積 : 526.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
1.6	06'27"	00:09'40"

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