tom tang 2016/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

tom tang 桃園
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2.3 km | 00:14:07 | 06:02/km

日期: 2016-10-29 07:42 - 地點: 體大 - 天氣: 偶雨 - 平均心率: 143 - 卡路里: 134 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 06'15" / 06'05" / 05'20" /

暖身跑校園

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 315.18 km

INOV-8 233SL 累積 : 556.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

陳志祥, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'05"	00:12'20"
2.3	05'19"	00:14'07"

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