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    曹以開 高雄
    ID 272
    29 位追隨者
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    曹以開
    100.0 km | 13:21:08 | 08:00/km | 第324馬
    2024 第七屆高雄山城100KM超級馬拉松
    官方成績
    日期2024-12-22
    成績13:21:08
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:00/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'32")
    00:31'32"01:07'06"
    10 km(01:07'06")
    00:35'34" (+04'02")
    15 km(01:41'20")
    00:34'14" (+02'42")01:07'57" (+00'51")
    20 km(02:15'03")
    00:33'43" (+02'11")
    25 km(02:48'37")
    00:33'34" (+02'02")01:10'23" (+03'17")
    30 km(03:25'26")
    00:36'49" (+05'17")
    35 km(04:10'02")
    00:44'36" (+13'04")01:29'16" (+22'10")
    40 km(04:54'42")
    00:44'40" (+13'08")
    45 km(05:27'26")
    00:32'44" (+01'12")01:09'14" (+02'08")
    50 km(06:03'56")
    00:36'30" (+04'58")
    55 km(06:41'53")
    00:37'57" (+06'25")01:25'56" (+18'50")
    60 km(07:29'52")
    00:47'59" (+16'27")
    65 km(08:13'47")
    00:43'55" (+12'23")01:24'53" (+17'47")
    70 km(08:54'45")
    00:40'58" (+09'26")
    75 km(09:41'43")
    00:46'58" (+15'26")01:23'35" (+16'29")
    80 km(10:18'20")
    00:36'37" (+05'05")
    85 km(11:02'20")
    00:44'00" (+12'28")01:24'15" (+17'09")
    90 km(11:42'35")
    00:40'15" (+08'43")
    95 km(12:27'19")
    00:44'44" (+13'12")01:27'25" (+20'19")
    100 km(13:10'00")
    00:42'41" (+11'09")
    Finish(13:21:08)

    日期: 2024-12-22 05:00 - 總爬升: 1004 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 5727 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 14°C - 濕度: 67.8
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'33"  (06'33")
    06'33" (+01'00")1000 / 1000
    2
    06'15"  (12'48")
    06'15" (+00'42")1000 / 2000
    3
    06'04"  (18'53")
    06'04" (+00'31")1000 / 3000
    4
    06'15"  (25'09")
    06'15" (+00'42")1000 / 4000
    5
    06'21"  (31'31")
    06'21" (+00'48")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'34"  (39'06")
    07'34" (+02'01")1000 / 6000
    7
    06'35"  (45'41")
    06'35" (+01'02")1000 / 7000
    8
    08'25"  (54'07")
    08'25" (+02'52")1000 / 8000
    9
    06'54"  (01:01'01")
    06'54" (+01'21")1000 / 9000
    10
    06'04"  (01:07'05")
    06'04" (+00'31")1000 / 10000
    11
    07'42"  (01:14'47")
    07'42" (+02'09")1000 / 11000
    12
    06'26"  (01:21'14")
    06'26" (+00'53")1000 / 12000
    13
    06'23"  (01:27'38")
    06'23" (+00'50")1000 / 13000
    14
    06'39"  (01:34'18")
    06'39" (+01'06")1000 / 14000
    15
    07'01"  (01:41'19")
    07'01" (+01'28")1000 / 15000
    16
    06'37"  (01:47'56")
    06'37" (+01'04")1000 / 16000
    17
    06'42"  (01:54'39")
    06'42" (+01'09")1000 / 17000
    18
    06'39"  (02:01'18")
    06'39" (+01'06")1000 / 18000
    19
    07'21"  (02:08'39")
    07'21" (+01'48")1000 / 19000
    20
    06'23"  (02:15'03")
    06'23" (+00'50")1000 / 20000
    21
    05'58"  (02:21'01")
    05'58" (+00'25")1000 / 21000
    22
    06'21"  (02:27'23")
    06'21" (+00'48")1000 / 22000
    23
    08'26"  (02:35'49")
    08'26" (+02'53")1000 / 23000
    24
    06'41"  (02:42'30")
    06'41" (+01'08")1000 / 24000
    25
    06'06"  (02:48'37")
    06'06" (+00'33")1000 / 25000
    26
    07'15"  (02:55'52")
    07'15" (+01'42")1000 / 26000
    27
    09'55"  (03:05'47")
    09'55" (+04'22")1000 / 27000
    28
    06'25"  (03:12'13")
    06'25" (+00'52")1000 / 28000
    29
    06'41"  (03:18'54")
    06'41" (+01'08")1000 / 29000
    30
    06'30"  (03:25'25")
    06'30" (+00'57")1000 / 30000
    31
    07'56"  (03:33'22")
    07'56" (+02'23")1000 / 31000
    32
    06'42"  (03:40'04")
    06'42" (+01'09")1000 / 32000
    33
    09'50"  (03:49'55")
    09'50" (+04'17")1000 / 33000
    34
    10'00"  (03:59'56")
    10'00" (+04'27")1000 / 34000
    35
    10'06"  (04:10'02")
    10'06" (+04'33")1000 / 35000
    36
    08'59"  (04:19'01")
    08'59" (+03'26")1000 / 36000
    37
    09'21"  (04:28'22")
    09'21" (+03'48")1000 / 37000
    38
    09'14"  (04:37'36")
    09'14" (+03'41")1000 / 38000
    39
    08'34"  (04:46'11")
    08'34" (+03'01")1000 / 39000
    40
    08'31"  (04:54'42")
    08'31" (+02'58")1000 / 40000
    41
    07'10"  (05:01'53")
    07'10" (+01'37")1000 / 41000
    42
    06'45"  (05:08'38")
    06'45" (+01'12")1000 / 42000
    43
    05'47"  (05:14'26")
    05'47" (+00'14")1000 / 43000
    44
    05'33"  (05:19'59")
    05'33"1000 / 44000
    45
    07'26"  (05:27'26")
    07'26" (+01'53")1000 / 45000
    46
    06'22"  (05:33'48")
    06'22" (+00'49")1000 / 46000
    47
    05'48"  (05:39'36")
    05'48" (+00'15")1000 / 47000
    48
    09'21"  (05:48'58")
    09'21" (+03'48")1000 / 48000
    49
    06'06"  (05:55'05")
    06'06" (+00'33")1000 / 49000
    50
    08'50"  (06:03'55")
    08'50" (+03'17")1000 / 50000
    51
    07'05"  (06:11'01")
    07'05" (+01'32")1000 / 51000
    52
    08'19"  (06:19'20")
    08'19" (+02'46")1000 / 52000
    53
    08'48"  (06:28'09")
    08'48" (+03'15")1000 / 53000
    54
    06'47"  (06:34'56")
    06'47" (+01'14")1000 / 54000
    55
    06'56"  (06:41'53")
    06'56" (+01'23")1000 / 55000
    56
    08'58"  (06:50'51")
    08'58" (+03'25")1000 / 56000
    57
    09'17"  (07:00'08")
    09'17" (+03'44")1000 / 57000
    58
    07'46"  (07:07'55")
    07'46" (+02'13")1000 / 58000
    59
    14'45"  (07:22'41")
    14'45" (+09'12")1000 / 59000
    60
    07'11"  (07:29'52")
    07'11" (+01'38")1000 / 60000
    61
    07'42"  (07:37'34")
    07'42" (+02'09")1000 / 61000
    62
    09'26"  (07:47'01")
    09'26" (+03'53")1000 / 62000
    63
    06'45"  (07:53'46")
    06'45" (+01'12")1000 / 63000
    64
    07'38"  (08:01'24")
    07'38" (+02'05")1000 / 64000
    65
    12'22"  (08:13'47")
    12'22" (+06'49")1000 / 65000
    66
    10'20"  (08:24'08")
    10'20" (+04'47")1000 / 66000
    67
    06'29"  (08:30'37")
    06'29" (+00'56")1000 / 67000
    68
    06'33"  (08:37'10")
    06'33" (+01'00")1000 / 68000
    69
    07'49"  (08:45'00")
    07'49" (+02'16")1000 / 69000
    70
    09'44"  (08:54'44")
    09'44" (+04'11")1000 / 70000
    71
    08'41"  (09:03'25")
    08'41" (+03'08")1000 / 71000
    72
    07'52"  (09:11'17")
    07'52" (+02'19")1000 / 72000
    73
    11'11"  (09:22'29")
    11'11" (+05'38")1000 / 73000
    74
    10'42"  (09:33'12")
    10'42" (+05'09")1000 / 74000
    75
    08'31"  (09:41'43")
    08'31" (+02'58")1000 / 75000
    76
    05'56"  (09:47'40")
    05'56" (+00'23")1000 / 76000
    77
    05'49"  (09:53'29")
    05'49" (+00'16")1000 / 77000
    78
    07'22"  (10:00'51")
    07'22" (+01'49")1000 / 78000
    79
    09'56"  (10:10'48")
    09'56" (+04'23")1000 / 79000
    80
    07'31"  (10:18'20")
    07'31" (+01'58")1000 / 80000
    81
    07'54"  (10:26'14")
    07'54" (+02'21")1000 / 81000
    82
    09'31"  (10:35'45")
    09'31" (+03'58")1000 / 82000
    83
    06'48"  (10:42'34")
    06'48" (+01'15")1000 / 83000
    84
    12'56"  (10:55'30")
    12'56" (+07'23")1000 / 84000
    85
    06'49"  (11:02'20")
    06'49" (+01'16")1000 / 85000
    86
    10'14"  (11:12'34")
    10'14" (+04'41")1000 / 86000
    87
    07'44"  (11:20'18")
    07'44" (+02'11")1000 / 87000
    88
    09'33"  (11:29'52")
    09'33" (+04'00")1000 / 88000
    89
    06'20"  (11:36'13")
    06'20" (+00'47")1000 / 89000
    90
    06'21"  (11:42'35")
    06'21" (+00'48")1000 / 90000
    91
    08'41"  (11:51'16")
    08'41" (+03'08")1000 / 91000
    92
    07'38"  (11:58'55")
    07'38" (+02'05")1000 / 92000
    93
    09'02"  (12:07'57")
    09'02" (+03'29")1000 / 93000
    94
    11'25"  (12:19'23")
    11'25" (+05'52")1000 / 94000
    95
    07'55"  (12:27'19")
    07'55" (+02'22")1000 / 95000
    96
    07'31"  (12:34'50")
    07'31" (+01'58")1000 / 96000
    97
    08'55"  (12:43'46")
    08'55" (+03'22")1000 / 97000
    98
    10'57"  (12:54'44")
    10'57" (+05'24")1000 / 98000
    99
    07'35"  (13:02'19")
    07'35" (+02'02")1000 / 99000
    100
    07'40"  (13:10'00")
    07'40" (+02'07")1000 / 100000
    101
    08'20"  (13:18'21")
    08'20" (+02'47")1000 / 101000
    高雄
    曹以開
    · 留言
    高雄
    曹以開
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    高雄
    曹以開
    · 留言

    從冷冷的天氣開始起跑,感覺自己的狀況不是很好,不敢跑太慢,26公里 剛好用了3小時,接下來就開始上坡了早就開始痛了,感覺有新的傷口,接下來有些路段開始走,37k被哥哥超越,我私補完 就跟著哥繼續跑,他的步頻比較穩可以跟很久,到52 K才跟不上,之後因左腳指頭麻痺走了2.5公里後才又繼續跑起來,

    賽後評分: 已經第七屆了路線和補給都很棒,期望他們還能繼續辦下去以後每年都來這裡跑!
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13065~79%
    2:M馬拉松配速區130~14679~89%
    3:T乳酸耐力區146~15189~92%
    4:A無氧耐力區151~16092~97.5%
    5:I最大耗氧區160~16597.5~100%
    最大心率為165 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 551.08 km 赤足 天字第一號 累積 : 30937.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 months ago
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     目標心跳區間: 103~ 135


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'34"00:06'34"
    206'15"00:12'49"
    306'05"00:18'54"
    406'16"00:25'10"
    506'22"00:31'32"
    607'34"00:39'06"
    706'35"00:45'41"
    813'17"00:58'58"
    902'03"01:01'01"
    1006'05"01:07'06"
    1107'42"01:14'48"
    1206'27"01:21'15"
    1306'23"01:27'38"
    1406'40"01:34'18"
    1507'02"01:41'20"
    1606'37"01:47'57"
    1706'42"01:54'39"
    1806'39"02:01'18"
    1907'22"02:08'40"
    2006'23"02:15'03"
    2105'59"02:21'02"
    2206'21"02:27'23"
    2308'26"02:35'49"
    2406'42"02:42'31"
    2506'06"02:48'37"
    2607'15"02:55'52"
    2709'55"03:05'47"
    2806'26"03:12'13"
    2906'42"03:18'55"
    3006'31"03:25'26"
    3107'56"03:33'22"
    3206'42"03:40'04"
    3309'51"03:49'55"
    3410'01"03:59'56"
    3510'06"04:10'02"
    3608'59"04:19'01"
    3709'21"04:28'22"
    3809'15"04:37'37"
    3908'34"04:46'11"
    4008'31"04:54'42"
    4107'11"05:01'53"
    4206'45"05:08'38"
    4305'48"05:14'26"
    4405'33"05:19'59"
    4507'27"05:27'26"
    4606'22"05:33'48"
    4705'49"05:39'37"
    4809'22"05:48'59"
    4906'06"05:55'05"
    5008'51"06:03'56"
    5107'05"06:11'01"
    5208'20"06:19'21"
    5308'48"06:28'09"
    5406'48"06:34'57"
    5506'56"06:41'53"
    5608'59"06:50'52"
    5709'17"07:00'09"
    5807'46"07:07'55"
    5914'46"07:22'41"
    6007'11"07:29'52"
    6107'42"07:37'34"
    6209'27"07:47'01"
    6306'45"07:53'46"
    6407'38"08:01'24"
    6512'23"08:13'47"
    6610'21"08:24'08"
    6706'29"08:30'37"
    6806'33"08:37'10"
    6907'50"08:45'00"
    7009'45"08:54'45"
    7108'41"09:03'26"
    7207'52"09:11'18"
    7311'11"09:22'29"
    7410'43"09:33'12"
    7508'31"09:41'43"
    7605'57"09:47'40"
    7705'49"09:53'29"
    7807'23"10:00'52"
    7909'57"10:10'49"
    8007'31"10:18'20"
    8107'54"10:26'14"
    8209'31"10:35'45"
    8306'49"10:42'34"
    8412'56"10:55'30"
    8506'50"11:02'20"
    8610'15"11:12'35"
    8707'44"11:20'19"
    8809'34"11:29'53"
    8906'20"11:36'13"
    9006'22"11:42'35"
    9108'42"11:51'17"
    9207'39"11:58'56"
    9309'02"12:07'58"
    9411'26"12:19'24"
    9507'55"12:27'19"
    9607'32"12:34'51"
    9708'55"12:43'46"
    9810'58"12:54'44"
    9907'35"13:02'19"
    10007'41"13:10'00"
    10108'21"13:18'21"
    101.308'06"13:21'08"

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