蔡宗儒 2024/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

蔡宗儒台北市
ID 326221

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7.0 km | 00:44:47 | 06:25/km

日期: 2024-12-26 09:56 - 平均心率: 140 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 18°C - 濕度: 88.4

Pace: 07'42" / 06'41" / 06'41" / 05'58" / 06'09" / 06'02" / 05'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 237.72 km

adidas adizero boston 10 累積 : 1731.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	06'41"	00:14'23"
3	06'41"	00:21'04"
4	05'58"	00:27'02"
5	06'09"	00:33'11"
6	06'02"	00:39'13"
7.0	05'47"	00:44'50"

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