賴清仁(新竹瘋) 2016/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

賴清仁(新竹瘋) 新竹
ID 61636

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賴清仁(新竹瘋)

37.0 km | 09:34:10 | 15:31/km | 第11半馬

2016福爾摩沙古道

官方成績
日期	2016-11-19
成績	09:34:10
總名次	74 / 350
分組名次	- / -
平均速度	15:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:48'51")

00:48'51"

02:41'47"

10 km

(02:41'47")

01:52'56" (+04'05")

15 km

(04:05'22")

01:23'35" (+34'44")

02:53'39" (+11'52")

20 km

(05:35'26")

01:30'04" (+41'13")

25 km

(07:45'35")

02:10'09" (+21'18")

03:01'59" (+20'12")

30 km

(08:37'25")

00:51'50" (+02'59")

35 km

(09:27'37")

00:50'12" (+01'21")

00:00'00"

Finish

(09:34:10)

日期: 2016-11-19 05:05 - 總爬升: 1697 m - 地點: 南投鯉魚潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2661 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

賽後評分: 跑山獸的遊樂場，對我而言卻是危機四伏路線(對高度有高度障礙)。
給 3 星

11月累積里程 : 37.00 km

XT 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'34"	00:13'40"
3	06'34"	00:20'14"
4	13'14"	00:33'28"
5	15'23"	00:48'51"
6	19'40"	01:08'31"
7	32'27"	01:40'58"
8	22'16"	02:03'14"
9	20'33"	02:23'47"
10	18'00"	02:41'47"
11	12'02"	02:53'49"
12	16'43"	03:10'32"
13	06'49"	03:17'21"
14	37'34"	03:54'55"
15	10'27"	04:05'22"
16	18'04"	04:23'26"
17	18'10"	04:41'36"
18	18'52"	05:00'28"
19	19'46"	05:20'14"
20	15'12"	05:35'26"
21	29'52"	06:05'18"
22	34'10"	06:39'28"
23	35'35"	07:15'03"
24	19'41"	07:34'44"
25	10'51"	07:45'35"
26	06'51"	07:52'26"
27	11'30"	08:03'56"
28	12'00"	08:15'56"
29	11'13"	08:27'09"
30	10'16"	08:37'25"
31	09'43"	08:47'08"
32	10'31"	08:57'39"
33	10'33"	09:08'12"
34	10'26"	09:18'38"
35	08'59"	09:27'37"
34.8	-70'-48"	09:41'17"

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