4.4 km | 00:35:06 | 07:56/km日期: 2024-12-18 19:19 - 地點: 跑步機 - 天氣: 好 - 平均心率: 174 - 卡路里: 473 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 08'10" / 07'50" / 07'52" / 07'58" / 07'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'09" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'50" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'52" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'57" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'49" | 419 / 4419 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 7~9 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 9~10 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 10~11 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 11~11 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 11~12 | 97.5~100% |
| 最大心率為12 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 593.91 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'10" | 00:08'10" |
| 2 | 07'50" | 00:16'00" |
| 3 | 07'52" | 00:23'52" |
| 4 | 07'58" | 00:31'50" |
| 4.4 | 07'49" | 00:35'07" |
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