7.0 km | 00:49:33 | 07:04/km日期: 2024-12-18 07:27 - 平均心率: 121 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 09'49" / 07'29" / 07'27" / 07'14" / 07'01" / 06'22" / 06'25" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'39" (+01'25") | 500 / 500 |
| 2 | | 07'26" (+01'12") | 500 / 1000 |
| 3 | | 07'30" (+01'16") | 500 / 1500 |
| 4 | | 07'27" (+01'13") | 500 / 2000 |
| 5 | | 07'28" (+01'14") | 500 / 2500 |
| 6 | | 07'26" (+01'12") | 500 / 3000 |
| 7 | | 07'18" (+01'04") | 500 / 3500 |
| 8 | | 07'09" (+00'55") | 500 / 4000 |
| 9 | | 07'01" (+00'47") | 500 / 4500 |
| 10 | | 07'00" (+00'46") | 500 / 5000 |
| 11 | | 06'30" (+00'16") | 500 / 5500 |
| 12 | | 06'14" | 500 / 6000 |
| 13 | | 06'21" (+00'07") | 500 / 6500 |
| 14 | | 06'29" (+00'15") | 500 / 7000 |
| 15 | | 03'46" | 5 / 7005 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
161.97 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'49" | 00:09'49" |
| 2 | 07'29" | 00:17'18" |
| 3 | 07'27" | 00:24'45" |
| 4 | 07'14" | 00:31'59" |
| 5 | 07'01" | 00:39'00" |
| 6 | 06'22" | 00:45'22" |
| 7 | 06'25" | 00:51'47" |
| 7.0 | 06'13" | 00:51'49" |
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