馬紹 2016/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

馬紹桃園
ID 259428

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5.0 km | 00:21:07 | 04:11/km

日期: 2016-10-28 19:12 - 總爬升: 161 m - 地點: 操場 - 天氣: 月亮時間，涼 - 卡路里: 262 Cal - 總步數: 3662 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 137 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

Pace: 02'22" / 04'16" / 04'12" / 04'13" / 04'06" / 49'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'11"

(04'11")

04'08" (+00'02")

1009 / 1009

170 / 141

2

04'14"

(08'25")

04'12" (+00'06")

1004 / 2013

171 / 137

3

04'16"

(12'41")

04'14" (+00'08")

1007 / 3021

172 / 136

4

04'08"

(16'49")

04'06"

1005 / 4026

176 / 138

5

04'09"

(20'58")

04'07" (+00'01")

1007 / 5034

177 / 136

6

00'09"

(21'07")

04'05"

36 / 5071

120 / 203

瞪～手錶很有事,直接跳兩分速度，還給我橫衝直撞！

10月累積里程 : 135.21 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Morgan Yu, 蔡國華和其他 70 人說推

·

觀看另 8 則留言

sheng 馬紹哥，，越來越強了~

2016-10-29 18:21 ·

1 個人推

陳信豪馬哥安阿，應該是你飆速囉！ XD

2016-10-30 13:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'22"	00:02'22"
2	04'16"	00:06'38"
3	04'12"	00:10'50"
4	04'13"	00:15'03"
5	04'06"	00:19'09"
5.0	53'35"	00:21'07"

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