GaryYang 2024/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

GaryYang 高雄
ID 744549

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5.1 km | 00:26:50 | 05:17/km

日期: 2024-12-18 20:40 - 平均心率: 154 - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 58.2

Pace: 05'35" / 05'20" / 05'14" / 05'09" / 05'03" / 06'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 125.68 km

mizuno wave rider 26 累積 : 285.4 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'20"	00:10'55"
3	05'14"	00:16'09"
4	05'09"	00:21'18"
5	05'03"	00:26'21"
5.1	07'07"	00:26'50"

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