KC 2024/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

KC 台北市
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3.5 km | 00:36:59 | 10:32/km

日期: 2024-12-14 07:41 - 平均心率: 113 - 卡路里: 200 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 67.8

Pace: 10'25" / 10'06" / 11'34" / 09'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 114.40 km

mizuno wave sky 7 累積 : 234.4 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

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	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'25"	00:10'25"
2	10'06"	00:20'31"
3	11'34"	00:32'05"
3.5	09'41"	00:36'59"

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