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    Lawrence_lu 桃園
    ID 264959
    3 位追隨者
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    Lawrence_lu
    半馬 | 02:25:37 | 06:54/km | 第2半馬
    2016石門水庫國際路跑賽
    官方成績
    日期2016-10-22
    成績02:25:37
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:54/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'41")
    00:32'41" (+02'22")01:03'00"
    10 km(01:03'00")
    00:30'19"
    15 km(01:38'54")
    00:35'54" (+05'35")01:09'10" (+06'10")
    20 km(02:12'10")
    00:33'16" (+02'57")
    Finish(02:25:37)

    日期: 2016-10-22 07:05 - 總爬升: 405 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 2917 Cal - 總步數: 19681 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 86%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'25"  (06'25")
    06'24" (+01'07")1000 / 1000162 / 95
    2
    06'40"  (13'05")
    06'39" (+01'22")1002 / 2002162 / 92
    3
    06'26"  (19'31")
    06'23" (+01'06")1006 / 3008162 / 96
    4
    06'58"  (26'29")
    06'56" (+01'39")1003 / 4012146 / 98
    5
    06'15"  (32'44")
    06'11" (+00'54")1008 / 5021165 / 97
    展開計圈分析
    6
    05'57"  (38'41")
    05'55" (+00'38")1003 / 6024165 / 101
    7
    05'46"  (44'27")
    05'44" (+00'27")1004 / 7029166 / 104
    8
    05'24"  (49'51")
    05'23" (+00'06")1000 / 8029163 / 113
    9
    07'10"  (57'01")
    07'06" (+01'49")1008 / 9037138 / 101
    10
    05'59"  (01:03'00")
    05'58" (+00'41")1000 / 10038166 / 100
    11
    08'04"  (01:11'04")
    08'01" (+02'44")1006 / 11044113 / 109
    12
    07'16"  (01:18'20")
    07'12" (+01'55")1008 / 12052147 / 93
    13
    07'30"  (01:25'50")
    07'27" (+02'10")1005 / 13058133 / 100
    14
    06'12"  (01:32'02")
    06'08" (+00'51")1008 / 14066161 / 100
    15
    07'03"  (01:39'05")
    07'00" (+01'43")1006 / 15073134 / 106
    16
    05'20"  (01:44'25")
    05'17"1007 / 16081167 / 112
    17
    06'13"  (01:50'38")
    06'10" (+00'53")1006 / 17087149 / 108
    18
    05'49"  (01:56'27")
    05'46" (+00'29")1006 / 18093166 / 104
    19
    08'09"  (02:04'36")
    08'05" (+02'48")1006 / 19100112 / 109
    20
    08'01"  (02:12'37")
    07'59" (+02'42")1004 / 20104109 / 114
    21
    00'47"  (02:13'24")
    10'35" (+05'18")74 / 20178114 / 82
    22
    00'08"  (02:13'32")
    18'52" (+13'35")7 / 2018560 / 88
    23
    00'04"  (02:13'36")
    00'00" 0 / 20185120 / 0

    賽前宣言: 加油~ 超越自己~
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 66.11 km
    MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago
    Hsu PoMin, 鐘 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'25"00:06'25"
    206'40"00:13'05"
    306'26"00:19'31"
    406'58"00:26'29"
    506'12"00:32'41"
    606'00"00:38'41"
    705'43"00:44'24"
    805'27"00:49'51"
    907'06"00:56'57"
    1006'03"01:03'00"
    1107'50"01:10'50"
    1207'22"01:18'12"
    1307'29"01:25'41"
    1406'10"01:31'51"
    1507'03"01:38'54"
    1605'17"01:44'11"
    1706'14"01:50'25"
    1805'49"01:56'14"
    1908'07"02:04'21"
    2007'49"02:12'10"
    20.117'34"02:13'28"

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