12.3 km | 01:10:59 | 05:47/km日期: 2016-10-24 20:42 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼爽有風 - 平均心率: 137 - 卡路里: 688 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 65%
Pace: 06'15" / 05'58" / 05'42" / 05'43" / 05'31" / 05'33" / 05'42" / 05'44" / 05'45" / 05'50" / 05'55" / 05'45" / 06'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'15" (+00'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'58" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'42" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'42" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'30" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'33" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'41" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'43" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'44" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'50" (+00'20") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'54" (+00'24") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'45" (+00'15") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'03" (+00'33") | 261 / 12261 |
舒緩跑，慢慢跑，與身體對話﹏
祝各位好友 運動愉快～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 216.73 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 05'58" | 00:12'13" |
| 3 | 05'42" | 00:17'55" |
| 4 | 05'43" | 00:23'38" |
| 5 | 05'31" | 00:29'09" |
| 6 | 05'33" | 00:34'42" |
| 7 | 05'42" | 00:40'24" |
| 8 | 05'44" | 00:46'08" |
| 9 | 05'45" | 00:51'53" |
| 10 | 05'50" | 00:57'43" |
| 11 | 05'55" | 01:03'38" |
| 12 | 05'45" | 01:09'23" |
| 12.3 | 06'03" | 01:10'58" |
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