3.7 km | 00:23:19 | 06:22/km日期: 2024-12-12 13:53 - 平均心率: 139 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 19°C - 濕度: 76.7
Pace: 05'47" / 15'52" / 08'45" / 05'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'47" (+00'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'50" (+00'50") | 210 / 1210 |
| 3 | | 05'08" (+00'08") | 390 / 1600 |
| 4 | | 05'04" (+00'04") | 393 / 1994 |
| 5 | | 01:01'30" (+56'30") | 32 / 2027 |
| 6 | | 05'02" (+00'02") | 390 / 2417 |
| 7 | | 05'00" | 398 / 2815 |
| 8 | | 58'32" (+53'32") | 34 / 2850 |
| 9 | | 05'03" (+00'03") | 392 / 3243 |
| 10 | | 05'04" (+00'04") | 396 / 3639 |
| 11 | | 12'31" (+07'31") | 25 / 3664 |
800間歇*3 間休2分
400m/124-126s
台北半馬前減趟間歇
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
212.61 km 
saucony elite漸層粉 累積 :
166.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 15'52" | 00:21'39" |
| 3 | 08'45" | 00:30'24" |
| 3.7 | 05'56" | 00:34'21" |
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