黛比樹 2016/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

黛比樹桃園
ID 242425

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5.1 km | 00:34:04 | 06:42/km

日期: 2016-10-24 19:31 - 地點: NN - 天氣: Nice - 平均心率: 165 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 06'41" / 06'36" / 06'42" / 06'46" / 06'48" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+00'05")

1000 / 1000

2

06'35"

(13'16")

06'35"

1000 / 2000

3

06'42"

(19'58")

06'42" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'46"

(26'44")

06'46" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'48"

(33'33")

06'48" (+00'13")

1000 / 5000

6

00'30"

(34'04")

06'25"

79 / 5079

桃園

黛比樹

·

暖暖運動公園跑跑～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 28.99 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 153.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Gavin Wang, 宏和其他 11 人說推

·

晚安運動愉快！

2016-10-24 22:40 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'36"	00:13'17"
3	06'42"	00:19'59"
4	06'46"	00:26'45"
5	06'48"	00:33'33"
5.1	06'29"	00:34'04"

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