Jetson Matata 2024/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Jetson Matata 台中
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12.1 km | 01:33:03 | 07:40/km

日期: 2024-12-08 16:27 - 總爬升: 930 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 865 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 70.9

Pace: 05'58" / 07'33" / 07'49" / 08'51" / 12'07" / 07'15" / 09'02" / 06'26" / 06'26" / 06'33" / 06'35" / 06'31" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11" (+00'46")

1000 / 1000

2

07'33"

(14'44")

07'33" (+01'08")

1000 / 2000

3

07'49"

(22'34")

07'49" (+01'24")

1000 / 3000

4

08'50"

(31'24")

08'50" (+02'25")

1000 / 4000

5

12'07"

(43'32")

12'07" (+05'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 166.99 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	07'33"	00:13'31"
3	07'49"	00:21'20"
4	08'51"	00:30'11"
5	12'07"	00:42'18"
6	07'15"	00:49'33"
7	09'02"	00:58'35"
8	06'26"	01:05'01"
9	06'26"	01:11'27"
10	06'33"	01:18'00"
11	06'35"	01:24'35"
12	06'31"	01:31'06"
12.1	06'06"	01:31'50"

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朋友動態

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