KC 2024/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

KC 台北市
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5.0 km | 00:54:54 | 10:56/km

日期: 2024-12-06 06:14 - 平均心率: 104 - 卡路里: 286 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 82.4

Pace: 10'55" / 11'19" / 11'12" / 10'37" / 542'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 114.40 km

mizuno wave sky 7 累積 : 234.4 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'55"	00:10'55"
2	11'19"	00:22'14"
3	11'12"	00:33'26"
4	10'37"	00:44'03"
5.0	10'36"	00:54'54"

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朋友動態

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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