Jason 2013/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jason 台北市
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1.5 km | 00:09:30 | 06:11/km

日期: 2013-09-24 19:14 - 地點: 磺溪彩虹健康步道 - 平均心率: 134 - 卡路里: 119 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 06'08" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'00"

(00'00")

00'00"

0 / 0

2

09'30"

(09'30")

06'11"

1534 / 1534

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 161.13 km

PUMA Mobium Elite 累積 : 524.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), Jog Boy 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
1.5	06'17"	00:09'30"

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