4.8 km | 00:45:14 | 09:25/km日期: 2024-12-02 06:02 - 平均心率: 118 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 06'41" / 08'16" / 12'07" / 10'12" / 08'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'38" | 1000 / 1000 |
2 | | 08'15" (+00'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'06" (+04'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'12" (+02'34") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'49" (+01'11") | 796 / 4796 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
217.42 km
![](images/shoe.png)
母子鱷魚 黑色蚵速丫拖 累積 :
268.9 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'41" | 00:06'41" |
2 | 08'16" | 00:14'57" |
3 | 12'07" | 00:27'04" |
4 | 10'12" | 00:37'16" |
4.8 | 08'50" | 00:44'18" |