莊雨耕 2024/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

莊雨耕基隆
ID 612265

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2.8 km | 00:19:24 | 06:52/km

日期: 2024-12-03 19:00 - 平均心率: 147 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 81.6

Pace: 06'02" / 05'49" / 09'12" /

不知為啥累到爆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 98.40 km

brooks Hyperion Max 累積 : 408.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'49"	00:11'51"
2.8	09'12"	00:19'24"

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