10.2 km | 00:59:52 | 05:51/km日期: 2016-10-19 20:31 - 總爬升: 256 m - 卡路里: 524 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 70%
Pace: 06'18" / 07'03" / 06'05" / 05'38" / 05'35" / 05'33" / 05'39" / 05'32" / 05'47" / 08'58" / 05'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'17" (+00'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'37" (+01'06") | 1000 / 2001 |
| 3 | | 06'04" (+00'33") | 1000 / 3002 |
| 4 | | 05'37" (+00'06") | 1000 / 4003 |
| 5 | | 05'36" (+00'05") | 1000 / 5004 |
| 6 | | 05'31" | 1000 / 6005 |
| 7 | | 05'38" (+00'07") | 1000 / 7006 |
| 8 | | 05'34" (+00'03") | 1000 / 8007 |
| 9 | | 05'39" (+00'08") | 1000 / 9008 |
| 10 | | 06'03" (+00'32") | 1000 / 10009 |
| 11 | | 05'42" (+00'11") | 199 / 10209 |
差一點回家又癱軟了，為了不浪費先偷遛下班的寶貴時間，乖乖換裝出門。很久沒去吃甜甜圈，雖然操場擠滿一堆(PUMA)訓練班的人，但為了找回一點拼勁，還是在人群中跑了十圈。
回程時開始飄毛雨，瞬間變大雨，還一直下到隔天早上，又抓住了空檔覺得賺到。洗澡時雙腿居然發麻，左腿明顯的無力，不知什麼原因，再持續觀察一陣子。
10月累積里程 :
250.66 km 
asics fuzeX lyte 累積 :
1414.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 07'03" | 00:13'21" |
| 3 | 06'05" | 00:19'26" |
| 4 | 05'38" | 00:25'04" |
| 5 | 05'35" | 00:30'39" |
| 6 | 05'33" | 00:36'12" |
| 7 | 05'39" | 00:41'51" |
| 8 | 05'32" | 00:47'23" |
| 9 | 05'47" | 00:53'10" |
| 10 | 08'58" | 01:02'08" |
| 10.2 | 05'34" | 01:03'18" |
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