崆駭 2016/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

崆駭花蓮
ID 121990

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5.5 km | 00:36:31 | 06:37/km

日期: 2016-10-17 16:57 - 卡路里: 350 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 07'27" / 07'16" / 06'50" / 06'14" / 05'59" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27" (+01'28")

1000 / 1000

2

07'01"

(14'28")

07'01" (+01'02")

1000 / 2000

3

06'49"

(21'18")

06'49" (+00'50")

1000 / 3000

4

06'14"

(27'32")

06'14" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'59"

(33'32")

05'59"

1000 / 5000

6

02'59"

(36'31")

05'51"

511 / 5511

10月累積里程 : 168.10 km

母子鱷魚夾腳拖累積 : 2203.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

董正豐 , 揪ㄞ水和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'16"	00:14'43"
3	06'50"	00:21'33"
4	06'14"	00:27'47"
5	05'59"	00:33'46"
5.5	05'52"	00:36'46"

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