Evelyn 2024/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Evelyn 台中
ID 844577

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6.0 km | 00:54:33 | 09:04/km

日期: 2024-11-28 19:08 - 平均心率: 133 - 卡路里: 405 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 59.6

Pace: 10'24" / 08'05" / 07'25" / 07'34" / 08'52" / 11'14" / 66'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 43.89 km

Apple Watch 同步 | 4 weeks ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'24"	00:10'24"
2	08'05"	00:18'29"
3	07'25"	00:25'54"
4	07'34"	00:33'28"
5	08'52"	00:42'20"
6	11'14"	00:53'34"
6.0	-34'-40"	00:54'14"

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