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    Chief Lunger 台中
    ID 103219
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    Chief Lunger
    100.0 km | 10:09:33 | 06:05/km | 第27馬
    2024.11.22-23 宜蘭冬山河超級馬拉松
    官方成績
    日期2024-11-23
    成績10:09:33
    總名次8 / 113
    分組名次1 / 28
    平均速度06:05/km
    官方證書
    Chief Lunger

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'36")
    00:28'36" (+01'05")00:57'30" (+02'00")
    10 km(00:57'30")
    00:28'54" (+01'23")
    15 km(01:25'10")
    00:27'40" (+00'09")00:56'02" (+00'32")
    20 km(01:53'32")
    00:28'22" (+00'51")
    25 km(02:21'03")
    00:27'31"00:55'30"
    30 km(02:49'02")
    00:27'59" (+00'28")
    35 km(03:17'07")
    00:28'05" (+00'34")00:56'04" (+00'34")
    40 km(03:45'06")
    00:27'59" (+00'28")
    45 km(04:13'28")
    00:28'22" (+00'51")00:58'40" (+03'10")
    50 km(04:43'46")
    00:30'18" (+02'47")
    55 km(05:13'03")
    00:29'17" (+01'46")01:00'17" (+04'47")
    60 km(05:44'03")
    00:31'00" (+03'29")
    65 km(06:15'42")
    00:31'39" (+04'08")01:07'06" (+11'36")
    70 km(06:51'09")
    00:35'27" (+07'56")
    75 km(07:23'04")
    00:31'55" (+04'24")01:05'42" (+10'12")
    80 km(07:56'51")
    00:33'47" (+06'16")
    85 km(08:28'42")
    00:31'51" (+04'20")01:04'06" (+08'36")
    90 km(09:00'57")
    00:32'15" (+04'44")
    95 km(09:34'53")
    00:33'56" (+06'25")01:06'28" (+10'58")
    100 km(10:07'25")
    00:32'32" (+05'01")
    Finish(10:09:33)

    日期: 2024-11-23 05:00 - 地點: 宜蘭冬山河親水公園 - 天氣: 陰天偶細雨 - 平均心率: 136 - 卡路里: 5383 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 82.7
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'49"  (05'49")
    05'49" (+00'28")1000 / 1000
    2
    05'45"  (11'35")
    05'45" (+00'24")1000 / 2000
    3
    05'44"  (17'19")
    05'44" (+00'23")1000 / 3000
    4
    05'40"  (23'00")
    05'40" (+00'19")1000 / 4000
    5
    05'36"  (28'37")
    05'36" (+00'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'44"  (34'21")
    05'44" (+00'23")1000 / 6000
    7
    05'49"  (40'11")
    05'49" (+00'28")1000 / 7000
    8
    06'03"  (46'15")
    06'03" (+00'42")1000 / 8000
    9
    05'35"  (51'50")
    05'35" (+00'14")1000 / 9000
    10
    05'40"  (57'30")
    05'40" (+00'19")1000 / 10000
    11
    05'32"  (01:03'03")
    05'32" (+00'11")1000 / 11000
    12
    05'32"  (01:08'35")
    05'32" (+00'11")1000 / 12000
    13
    05'36"  (01:14'11")
    05'36" (+00'15")1000 / 13000
    14
    05'26"  (01:19'38")
    05'26" (+00'05")1000 / 14000
    15
    05'33"  (01:25'11")
    05'33" (+00'12")1000 / 15000
    16
    05'43"  (01:30'54")
    05'43" (+00'22")1000 / 16000
    17
    05'46"  (01:36'40")
    05'46" (+00'25")1000 / 17000
    18
    05'36"  (01:42'16")
    05'36" (+00'15")1000 / 18000
    19
    05'45"  (01:48'02")
    05'45" (+00'24")1000 / 19000
    20
    05'31"  (01:53'33")
    05'31" (+00'10")1000 / 20000
    21
    05'35"  (01:59'09")
    05'35" (+00'14")1000 / 21000
    22
    05'26"  (02:04'35")
    05'26" (+00'05")1000 / 22000
    23
    05'21"  (02:09'56")
    05'21"1000 / 23000
    24
    05'31"  (02:15'28")
    05'31" (+00'10")1000 / 24000
    25
    05'36"  (02:21'04")
    05'36" (+00'15")1000 / 25000
    26
    05'43"  (02:26'48")
    05'43" (+00'22")1000 / 26000
    27
    05'39"  (02:32'27")
    05'39" (+00'18")1000 / 27000
    28
    05'36"  (02:38'03")
    05'36" (+00'15")1000 / 28000
    29
    05'33"  (02:43'37")
    05'33" (+00'12")1000 / 29000
    30
    05'25"  (02:49'03")
    05'25" (+00'04")1000 / 30000
    31
    05'39"  (02:54'42")
    05'39" (+00'18")1000 / 31000
    32
    05'30"  (03:00'13")
    05'30" (+00'09")1000 / 32000
    33
    05'57"  (03:06'11")
    05'57" (+00'36")1000 / 33000
    34
    05'27"  (03:11'38")
    05'27" (+00'06")1000 / 34000
    35
    05'29"  (03:17'08")
    05'29" (+00'08")1000 / 35000
    36
    05'36"  (03:22'44")
    05'36" (+00'15")1000 / 36000
    37
    05'23"  (03:28'08")
    05'23" (+00'02")1000 / 37000
    38
    05'53"  (03:34'02")
    05'53" (+00'32")1000 / 38000
    39
    05'35"  (03:39'37")
    05'35" (+00'14")1000 / 39000
    40
    05'30"  (03:45'07")
    05'30" (+00'09")1000 / 40000
    41
    05'33"  (03:50'40")
    05'33" (+00'12")1000 / 41000
    42
    05'51"  (03:56'32")
    05'51" (+00'30")1000 / 42000
    43
    05'35"  (04:02'07")
    05'35" (+00'14")1000 / 43000
    44
    05'37"  (04:07'44")
    05'37" (+00'16")1000 / 44000
    45
    05'44"  (04:13'29")
    05'44" (+00'23")1000 / 45000
    46
    05'53"  (04:19'23")
    05'53" (+00'32")1000 / 46000
    47
    06'56"  (04:26'20")
    06'56" (+01'35")1000 / 47000
    48
    05'45"  (04:32'05")
    05'45" (+00'24")1000 / 48000
    49
    06'00"  (04:38'05")
    06'00" (+00'39")1000 / 49000
    50
    05'41"  (04:43'47")
    05'41" (+00'20")1000 / 50000
    51
    05'39"  (04:49'27")
    05'39" (+00'18")1000 / 51000
    52
    05'33"  (04:55'00")
    05'33" (+00'12")1000 / 52000
    53
    06'45"  (05:01'45")
    06'45" (+01'24")1000 / 53000
    54
    05'33"  (05:07'19")
    05'33" (+00'12")1000 / 54000
    55
    05'45"  (05:13'04")
    05'45" (+00'24")1000 / 55000
    56
    06'23"  (05:19'27")
    06'23" (+01'02")1000 / 56000
    57
    06'26"  (05:25'54")
    06'26" (+01'05")1000 / 57000
    58
    06'18"  (05:32'12")
    06'18" (+00'57")1000 / 58000
    59
    05'56"  (05:38'09")
    05'56" (+00'35")1000 / 59000
    60
    05'54"  (05:44'04")
    05'54" (+00'33")1000 / 60000
    61
    06'18"  (05:50'22")
    06'18" (+00'57")1000 / 61000
    62
    06'13"  (05:56'35")
    06'13" (+00'52")1000 / 62000
    63
    05'52"  (06:02'28")
    05'52" (+00'31")1000 / 63000
    64
    06'25"  (06:08'54")
    06'25" (+01'04")1000 / 64000
    65
    06'48"  (06:15'43")
    06'48" (+01'27")1000 / 65000
    66
    06'01"  (06:21'44")
    06'01" (+00'40")1000 / 66000
    67
    09'00"  (06:30'44")
    09'00" (+03'39")1000 / 67000
    68
    05'59"  (06:36'43")
    05'59" (+00'38")1000 / 68000
    69
    07'23"  (06:44'07")
    07'23" (+02'02")1000 / 69000
    70
    07'02"  (06:51'10")
    07'02" (+01'41")1000 / 70000
    71
    06'10"  (06:57'21")
    06'10" (+00'49")1000 / 71000
    72
    06'25"  (07:03'46")
    06'25" (+01'04")1000 / 72000
    73
    06'05"  (07:09'51")
    06'05" (+00'44")1000 / 73000
    74
    06'24"  (07:16'16")
    06'24" (+01'03")1000 / 74000
    75
    06'49"  (07:23'05")
    06'49" (+01'28")1000 / 75000
    76
    07'10"  (07:30'15")
    07'10" (+01'49")1000 / 76000
    77
    06'04"  (07:36'20")
    06'04" (+00'43")1000 / 77000
    78
    08'40"  (07:45'00")
    08'40" (+03'19")1000 / 78000
    79
    05'50"  (07:50'50")
    05'50" (+00'29")1000 / 79000
    80
    06'01"  (07:56'52")
    06'01" (+00'40")1000 / 80000
    81
    06'28"  (08:03'20")
    06'28" (+01'07")1000 / 81000
    82
    06'36"  (08:09'57")
    06'36" (+01'15")1000 / 82000
    83
    06'34"  (08:16'31")
    06'34" (+01'13")1000 / 83000
    84
    05'49"  (08:22'21")
    05'49" (+00'28")1000 / 84000
    85
    06'21"  (08:28'43")
    06'21" (+01'00")1000 / 85000
    86
    06'24"  (08:35'08")
    06'24" (+01'03")1000 / 86000
    87
    06'35"  (08:41'43")
    06'35" (+01'14")1000 / 87000
    88
    06'31"  (08:48'15")
    06'31" (+01'10")1000 / 88000
    89
    06'07"  (08:54'23")
    06'07" (+00'46")1000 / 89000
    90
    06'34"  (09:00'57")
    06'34" (+01'13")1000 / 90000
    91
    07'12"  (09:08'10")
    07'12" (+01'51")1000 / 91000
    92
    07'17"  (09:15'27")
    07'17" (+01'56")1000 / 92000
    93
    06'00"  (09:21'27")
    06'00" (+00'39")1000 / 93000
    94
    07'21"  (09:28'49")
    07'21" (+02'00")1000 / 94000
    95
    06'05"  (09:34'54")
    06'05" (+00'44")1000 / 95000
    96
    06'29"  (09:41'24")
    06'29" (+01'08")1000 / 96000
    97
    06'32"  (09:47'56")
    06'32" (+01'11")1000 / 97000
    98
    06'38"  (09:54'35")
    06'38" (+01'17")1000 / 98000
    99
    06'32"  (10:01'07")
    06'32" (+01'11")1000 / 99000
    100
    06'18"  (10:07'26")
    06'18" (+00'57")1000 / 100000
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    「既然過了全馬巔峰那就努力在百k的路上吧!」賽前我對自己這樣說~
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    我的正規第四場100k賽get!
    Finish :10h 9m 33s🅿️🅱️
    日場:總8/113 M45 1/28🥇

    賽後評分: 賽道危機四伏、補給差強人意、熱情不如預期、完賽歷劫歸來。
    給 2 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 358.55 km NIKE Air Zoomx Vaporfly Next%2箱根綠 累積 : 1063.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 6 months ago
    阮景揚, 潘索隆 和其他 4 人說推
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     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'49"00:05'49"
    205'45"00:11'34"
    305'45"00:17'19"
    405'40"00:22'59"
    505'37"00:28'36"
    605'44"00:34'20"
    705'50"00:40'10"
    806'04"00:46'14"
    905'35"00:51'49"
    1005'41"00:57'30"
    1105'32"01:03'02"
    1205'32"01:08'34"
    1305'37"01:14'11"
    1405'26"01:19'37"
    1505'33"01:25'10"
    1605'43"01:30'53"
    1705'46"01:36'39"
    1805'36"01:42'15"
    1905'46"01:48'01"
    2005'31"01:53'32"
    2105'36"01:59'08"
    2205'26"02:04'34"
    2305'21"02:09'55"
    2405'32"02:15'27"
    2505'36"02:21'03"
    2605'44"02:26'47"
    2705'39"02:32'26"
    2805'36"02:38'02"
    2905'34"02:43'36"
    3005'26"02:49'02"
    3105'39"02:54'41"
    3205'31"03:00'12"
    3305'58"03:06'10"
    3405'28"03:11'38"
    3505'29"03:17'07"
    3605'36"03:22'43"
    3705'24"03:28'07"
    3805'54"03:34'01"
    3905'35"03:39'36"
    4005'30"03:45'06"
    4105'33"03:50'39"
    4205'52"03:56'31"
    4305'35"04:02'06"
    4405'37"04:07'43"
    4505'45"04:13'28"
    4605'54"04:19'22"
    4706'57"04:26'19"
    4805'45"04:32'04"
    4906'00"04:38'04"
    5005'42"04:43'46"
    5105'40"04:49'26"
    5205'33"04:54'59"
    5306'45"05:01'44"
    5405'34"05:07'18"
    5505'45"05:13'03"
    5606'24"05:19'27"
    5706'26"05:25'53"
    5806'18"05:32'11"
    5905'57"05:38'08"
    6005'55"05:44'03"
    6106'18"05:50'21"
    6206'13"05:56'34"
    6305'53"06:02'27"
    6406'26"06:08'53"
    6506'49"06:15'42"
    6606'01"06:21'43"
    6709'00"06:30'43"
    6805'59"06:36'42"
    6907'24"06:44'06"
    7007'03"06:51'09"
    7106'11"06:57'20"
    7206'25"07:03'45"
    7306'05"07:09'50"
    7406'25"07:16'15"
    7506'49"07:23'04"
    7607'10"07:30'14"
    7706'05"07:36'19"
    7808'40"07:44'59"
    7905'51"07:50'50"
    8006'01"07:56'51"
    8106'29"08:03'20"
    8206'36"08:09'56"
    8306'35"08:16'31"
    8405'49"08:22'20"
    8506'22"08:28'42"
    8606'25"08:35'07"
    8706'36"08:41'43"
    8806'31"08:48'14"
    8906'08"08:54'22"
    9006'35"09:00'57"
    9107'12"09:08'09"
    9207'17"09:15'26"
    9306'01"09:21'27"
    9407'21"09:28'48"
    9506'05"09:34'53"
    9606'30"09:41'23"
    9706'32"09:47'55"
    9806'39"09:54'34"
    9906'33"10:01'07"
    10006'18"10:07'25"
    100.405'24"10:09'30"

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