陳小喵 2016/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳小喵新北市
ID 188990

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3.2 km | 00:26:19 | 08:13/km

日期: 2016-10-16 08:39 - 平均心率: 137 - 卡路里: 158 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 08'43" / 07'57" / 08'20" / 06'35" /

比賽會場跑回住宿點
身體冷掉了反而開始腳痛抽筋
這是什麼巫術

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 195.66 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 : 4174.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

宗霖, 鄭彥邦和其他 11 人說推

·

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 早安，運動愉快~

2016-10-17 11:13 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
2	07'57"	00:16'40"
3	08'20"	00:25'00"
3.2	06'34"	00:26'19"

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