林見聰 2024/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

林見聰台南
ID 409960

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5.1 km | 00:30:12 | 05:58/km

日期: 2024-11-25 20:02 - 平均心率: 139 - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88.3

Pace: 06'28" / 05'59" / 05'51" / 05'49" / 05'32" / 09'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 226.66 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'59"	00:12'27"
3	05'51"	00:18'18"
4	05'49"	00:24'07"
5	05'32"	00:29'39"
5.1	09'49"	00:30'12"

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