許ㄚ佳 2024/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

許ㄚ佳新竹
ID 63848

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15.0 km | 02:50:17 | 11:19/km

日期: 2024-11-30 06:01 - 卡路里: 781 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 80

Pace: 08'29" / 06'36" / 07'02" / 07'04" / 07'27" / 07'17" / 09'23" / 60'53" / 08'20" / 07'09" / 07'22" / 07'49" / 07'02" / 07'28" / 11'20" / 09'10" /

基本訓練

11月累積里程 : 144.89 km

iPhone 上傳 | 4 weeks ago

Gordon sung 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'29"	00:08'29"
2	06'36"	00:15'05"
3	07'02"	00:22'07"
4	07'04"	00:29'11"
5	07'27"	00:36'38"
6	07'17"	00:43'55"
7	09'23"	00:53'18"
8	60'53"	01:54'11"
9	08'20"	02:02'31"
10	07'09"	02:09'40"
11	07'22"	02:17'02"
12	07'49"	02:24'51"
13	07'02"	02:31'53"
14	07'28"	02:39'21"
15	11'20"	02:50'41"
15.0	09'24"	02:51'03"

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成績 : 04:56:26

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