ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 2016/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 新竹
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ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️

21.2 km | 02:17:15 | 06:28/km

日期: 2016-10-18 19:51 - 總爬升: 121 m - 卡路里: 1394 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 05'55" / 05'45" / 05'39" / 05'39" / 05'56" / 05'16" / 05'23" / 05'57" / 05'46" / 05'51" / 06'40" / 05'56" / 05'16" / 06'47" / 07'08" / 05'59" / 05'59" / 10'16" / 06'56" / 07'54" / 08'34" / 12'14" /

#好鐵的一晚
#雙小腿還快要抽筋
#小弟能力還是不足

10月累積里程 : 310.01 km

adidas response boost 2 m 累積 : 804.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

David Chiu, 黃德炘和其他 22 人說推

·

觀看另 9 則留言

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ Eric Tsai:艾哥誇張了

2016-10-19 23:55 ·

Eric Tsai 不誇張耶是真的很穩
晚安(^__^)

2016-10-20 00:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'45"	00:11'40"
3	05'39"	00:17'19"
4	05'39"	00:22'58"
5	05'56"	00:28'54"
6	05'16"	00:34'10"
7	05'23"	00:39'33"
8	05'57"	00:45'30"
9	05'46"	00:51'16"
10	05'51"	00:57'07"
11	06'40"	01:03'47"
12	05'56"	01:09'43"
13	05'16"	01:14'59"
14	06'47"	01:21'46"
15	07'08"	01:28'54"
16	05'59"	01:34'53"
17	05'59"	01:40'52"
18	10'16"	01:51'08"
19	06'56"	01:58'04"
20	07'54"	02:05'58"
21	08'34"	02:14'32"
21.2	12'13"	02:17'15"

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