Evelyn 2024/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Evelyn 台中
ID 844577

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3.5 km | 00:34:40 | 09:52/km

日期: 2024-11-26 19:53 - 平均心率: 130 - 卡路里: 241 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72.6

Pace: 11'08" / 08'52" / 08'59" / 10'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 43.89 km

Apple Watch 同步 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'08"	00:11'08"
2	08'52"	00:20'00"
3	08'59"	00:28'59"
3.5	11'03"	00:34'35"

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