宇宙流浪人 2024/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

宇宙流浪人台北市
ID 13910

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宇宙流浪人

8.9 km | 00:47:35 | 05:21/km

日期: 2024-11-26 16:39 - 平均心率: 149 - 卡路里: 586 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 17°C - 濕度: 81.8

Pace: 05'31" / 05'30" / 05'19" / 05'20" / 05'26" / 05'19" / 05'12" / 05'14" / 05'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 98.46 km

mizuno wave rider 23 累積 : 54.9 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'30"	00:11'01"
3	05'19"	00:16'20"
4	05'20"	00:21'40"
5	05'26"	00:27'06"
6	05'19"	00:32'25"
7	05'12"	00:37'37"
8	05'14"	00:42'51"
8.9	05'21"	00:47'35"

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成績 : 04:56:26

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