李小勛 2016/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

李小勛桃園
ID 61967

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3.9 km | 00:42:20 | 10:54/km

日期: 2016-10-17 15:59 - 地點: 八德大湳 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 08'37" / 11'31" / 09'23" / 14'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'37"

(08'37")

08'37"

1000 / 1000

2

11'29"

(20'06")

11'29" (+02'52")

1000 / 2000

3

09'23"

(29'30")

09'23" (+00'46")

1000 / 3000

4

12'49"

(42'20")

14'37" (+06'00")

876 / 3876

緩跑排乳酸

10月累積里程 : 260.03 km

Asics TARTHERZEAL3 累積 : 968.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

, 陳志祥和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
2	11'31"	00:20'08"
3	09'23"	00:29'31"
3.9	14'37"	00:42'20"

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