Kobashi Kenta 2016/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Kobashi Kenta 雲林
ID 261260

18 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:23:40 | 04:42/km

日期: 2016-10-20 09:36 - 地點: 崙背國中 - 卡路里: 280 Cal - 總步數: 4259 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 04'37" / 04'36" / 04'51" / 04'48" / 04'41" / 03'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'37"

(04'37")

04'35"

1005 / 1005

181 / 119

2

04'36"

(09'13")

04'35"

1000 / 2006

181 / 119

3

04'51"

(14'04")

04'50" (+00'15")

1002 / 3008

177 / 116

4

04'48"

(18'52")

04'47" (+00'12")

1001 / 4010

179 / 116

5

04'41"

(23'33")

04'39" (+00'04")

1004 / 5015

180 / 118

6

00'07"

(23'40")

03'22"

34 / 5049

162 / 181

10月累積里程 : 250.91 km

美津濃 J1GC150304 累積 : 1580.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

大叔, 麥芮和其他 8 人說推

·

洪大尾這裡比較好跑嗎？

2016-10-20 18:51 ·

1 個人推

Kobashi Kenta 一人到那兒工作，順便跑

2016-10-20 20:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'36"	00:09'13"
3	04'51"	00:14'04"
4	04'48"	00:18'52"
5	04'41"	00:23'33"
5.0	03'22"	00:23'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

EM 上傳了新日誌

2.2 km | 00:13:38 | 06:11/km

林淦鈿（淦哥）給 2016第三屆南投馬拉松的評分(給 0 星) : ""

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:30:21 | 21:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:06:36 | 10:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:07:43 | 20:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:25 | 07:01/km

林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
成績 : 05:06:54

Inna Chang 上傳了新日誌

22.6 km | 01:29:39 | 15.1 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:48:44 | 22:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌
21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km

王聖欣上傳了新日誌

8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km