11.4 km | 04:39:28 | 24:33/km日期: 2024-11-30 13:27 - 總爬升: 505 m - 平均心率: 94 - 卡路里: 751 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 22°C - 濕度: 56.7
Pace: 18'15" / 18'24" / 15'06" / 17'30" / 22'22" / 34'21" / 21'21" / 59'06" / 24'44" / 21'23" / 16'04" / 28'31" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 53.83 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'15" | 00:18'15" |
2 | 18'24" | 00:36'39" |
3 | 15'06" | 00:51'45" |
4 | 17'30" | 01:09'15" |
5 | 22'22" | 01:31'37" |
6 | 34'21" | 02:05'58" |
7 | 21'21" | 02:27'19" |
8 | 59'06" | 03:26'25" |
9 | 24'44" | 03:51'09" |
10 | 21'23" | 04:12'32" |
11 | 16'04" | 04:28'36" |
11.4 | 28'31" | 04:39'28" |