6.0 km | 00:38:06 | 06:18/km日期: 2016-10-13 20:19 - 地點: 第一科大 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 359 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 86%
Pace: 05'35" / 11'11" / 05'13" / 05'16" / 05'22" / 05'05" / 10'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'32" (+00'33") | 496 / 496 |
| 2 | | 05'35" (+00'36") | 505 / 1002 |
| 3 | | 17'10" (+12'11") | 500 / 1502 |
| 4 | | 05'06" (+00'07") | 506 / 2008 |
| 5 | | 05'12" (+00'13") | 499 / 2508 |
| 6 | | 05'19" (+00'20") | 501 / 3009 |
| 7 | | 05'29" (+00'30") | 504 / 3513 |
| 8 | | 05'00" (+00'01") | 505 / 4018 |
| 9 | | 05'30" (+00'31") | 505 / 4523 |
| 10 | | 05'14" (+00'15") | 496 / 5020 |
| 11 | | 05'09" (+00'10") | 500 / 5521 |
| 12 | | 04'59" | 511 / 6032 |
| 13 | | 05'51" (+00'52") | 42 / 6074 |
開始回到邊跑邊抓怪的平時練習......順便打個道館
10月累積里程 :
38.15 km 
mizuno rider 19 累積 :
727.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 11'11" | 00:16'46" |
| 3 | 05'13" | 00:21'59" |
| 4 | 05'16" | 00:27'15" |
| 5 | 05'22" | 00:32'37" |
| 6 | 05'05" | 00:37'42" |
| 6.0 | 10'15" | 00:38'06" |
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