Ericson Eric 2016/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Ericson Eric 彰化
ID 133256

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15.3 km | 01:28:16 | 05:45/km

日期: 2016-10-15 09:30 - 總爬升: 203 m - 卡路里: 758 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 05'03" / 05'03" / 07'03" / 06'35" / 05'06" / 05'19" / 08'33" / 05'42" / 05'08" / 05'08" / 08'36" / 05'13" / 05'23" / 04'42" / 04'21" / 04'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'01" (+00'57")

1005 / 1005

2

05'03"

(10'06")

05'00" (+00'56")

1009 / 2014

3

07'07"

(17'13")

07'04" (+03'00")

1006 / 3020

4

06'36"

(23'49")

06'33" (+02'29")

1006 / 4027

5

05'11"

(29'00")

05'05" (+01'01")

1018 / 5046

展開計圈分析

彰化

Ericson Eric

·

連三週拼速度得獎，本週末純粹『休閒』跑，輕鬆跑真是太cozy了，這路線也很棒，好久沒跑去八德了，回顧過去『探索』之路，享受jogging，enjoy scenery的樂趣。
雖然如此，本想跑25K的，但13K時就感覺有點疲累，想著本週還是以『休息』為主，勿太勞累，就以15K作結。
週末愉快

10月累積里程 : 138.54 km

Android - HTC HTC_D820ys 上傳 | 8 years ago

蔡志明(瞎跑團), 新明(Simmons) 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'03"	00:10'06"
3	07'03"	00:17'09"
4	06'35"	00:23'44"
5	05'06"	00:28'50"
6	05'19"	00:34'09"
7	08'33"	00:42'42"
8	05'42"	00:48'24"
9	05'08"	00:53'32"
10	05'08"	00:58'40"
11	08'36"	01:07'16"
12	05'13"	01:12'29"
13	05'23"	01:17'52"
14	04'42"	01:22'34"
15	04'21"	01:26'55"
15.3	04'24"	01:28'16"

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朋友動態

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