8.5 km | 00:50:05 | 05:52/km日期: 2024-11-18 20:16 - 平均心率: 93 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 06'29" / 05'41" / 05'52" / 05'50" / 05'50" / 05'51" / 05'45" / 05'47" / 05'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'11" (+00'25") | 1600 / 1600 |
| 2 | | 05'48" (+00'02") | 1600 / 3200 |
| 3 | | 05'50" (+00'04") | 1600 / 4800 |
| 4 | | 05'48" (+00'02") | 1600 / 6400 |
| 5 | | 05'46" | 1600 / 8000 |
| 6 | | 05'41" | 530 / 8530 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
342.10 km 
ASICS gel nimbus 23 累積 :
219.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 05'41" | 00:12'10" |
| 3 | 05'52" | 00:18'02" |
| 4 | 05'50" | 00:23'52" |
| 5 | 05'50" | 00:29'42" |
| 6 | 05'51" | 00:35'33" |
| 7 | 05'45" | 00:41'18" |
| 8 | 05'47" | 00:47'05" |
| 8.5 | 05'41" | 00:50'06" |
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